[...] ludzie poświęcają wiele ciężkich lat pracy, aby uzyskać muskularne ciało? Gdyby to było takie proste, po ulicach chodziliby sami kulturyści. Szczytem bezczelności jest preparat Musculinex. Ten środek wcale nie był pierwszy - wcześniej były: FORMEXPLODE, X Form Complex, 5XXL Elite, PROBOLAN 50 czy METHOXYDRON (CHRYSIN MAX, MYOMETH ) [...]
[...] stosują głodówkę, może zwiększają na chwilę stężenie hormonu wzrostu, ale przy tym drastycznie ograniczają stężenie jego efektora, czyli IGF-1. A takie postępowanie jest zupełnie bez sensu. Zamiast zakończenia Niestety terapia trenbolonem, innymi SAA czy hormonem wzrostu wywołuje lawinę lżejszych lub cięższych dolegliwości. Potrzeba [...]
[...] 3 tygodnie u osób po udarze, wykazało poprawę zdolności werbalnych. Witamina B12 a sport Witamina B12 odgrywa niebagatelną rolę w metabolizmie energetycznym. Z tego powodu jest także stosowana przez sportowców, pragnących poprawić wyniki sportowe. Jej działanie na tym polu ma głównie związek z korygowaniem ewentualnie występujących niedoborów [...]
[...] aktywności fizycznej i kształtowania sylwetki, a jej grono fanów rośnie z każdym dniem. Sonia najbardziej lubi trenować pośladki, a jednym z jej ulubionych ćwiczeń jest martwy ciąg i hip thrusty. Jej trening to nie tylko wolne ciężary, ale też maszyny, które poleca swoim obserwatorom. Sonia stara się jeść zdrowe, zbilansowane posiłki, [...]
Craig Golias jest znanym w branży fitness freakiem, dzięki charakterystycznej sylwetce. Ważący 160 kg przy wzroście 191 cm gigant od dłuższego czasu zaskakuje fanów swoją potężniejszą sylwetką, która wygląda niczym postać z kreskówki. Jest ona efektem wielu lat ciężkiej pracy i “suplementacji”. Zanim stał się sensacją mediów społecznościowych, [...]
[...] w części lub w całości fałszywe. Trudno się dziwić podatności na dezinformację, do odsiania nieprawdziwych informacji niekiedy trzeba mieć solidną wiedzę naukową.{ Jak jest transportowany cholesterol? Wątroba wytwarza cholesterol w formie wolnej, który we krwi transportowany jest w postaci lipoprotein (czyli w „opakowaniu”, ze względu na [...]
W XXI wieku wiele osób próbuje się odchudzać, a mimo to otyłych ludzi jest coraz więcej. Prawdopodobnie ważnym źródłem dezinformacji są serwisy społecznościowe, gdzie bardzo szybko powiela się nieprawdziwe lub tylko częściowo prawdziwe informacje. Autorytetami stają się osoby, które mają dużo wyświetleń filmów, „polubień” i brylują w mediach [...]
Nie przestaje mnie zdumiewać chęć ludzi do wypowiadania się na temat zaawansowanych metod dopingu i jego zwalczania. Z tego wygląda, iż w Internecie każdy jest certyfikowanym ekspertem. Kilkukrotnie przytaczałem wypowiedzi dziennikarzy, którzy powinni dysponować, choć elementarną wiedzą, tymczasem sugerowali np. iż sterydy anaboliczno-androgenne [...]
[...] ma wpływ na odpowiedź. Niemniej w związku z popularnością tego rodzaju kwestii, postaram się rzucić na nie trochę światła. Wzrost siły w wyciskaniu w ogromnym stopniu jest zależny od techniki boju, dlatego, jeśli coś nie chce działać, to przyczyna wcale nie musi leżeć w planie treningowym lub w zaburzonej regeneracji. Warto wziąć pod lupę [...]
[...] serca i napięcia naczyń krwionośnych), niszczyć kości, wypływać na spadek odporności (immunosupresja), przyczyniać do odkładania tłuszczu trzewnego. Z pewnością kortyzol jest zbyt zmitologizowany, szczególnie na amerykańskich stronach poświęconych kulturystyce, treningowi, fitness czy nawet zdrowiu. W normalnych okolicznościach nawet ogromny, [...]
[...] ciężary i regularnie zamieszcza swoje poczynania na Instagramie, Facebooku i YouTube. Filmy te często otrzymują dość dużą ilość lajków i komentarzy. W rzeczywistości jest on podobno najbardziej hejtowanym człowiekiem w branży… Jeśli wejdziecie na jego Instagram zobaczycie, że ma on 733 tys. obserwujących, co wydaje się dość imponujące. [...]
[...] MŚ nigdzie nie startował, ale zdobywając tytuł mistrza świata w overall zyskał 19 punktów, co dało mu 9 miejsce w Rankingu. No, ale zostać absolutnym mistrzem świata nie jest tak łatwo. Top 10 Rankingu zamyka Hiszpan Jaime Vergara, który przez to, że nie wystartował na MŚ, spadł z 5 na 10 miejsce w Rankingu. Podobnie czwórka naszych [...]
[...] osobiście, teraz wystarczy zainstalować aplikację, założyć profil i można rozpocząć poszukiwanie przygody. Nie chcę tego oceniać, każdy może to zrobić samodzielnie, ale jest to zamienianie ludzi w towar. Wiek, waga, wzrost, preferencje - to wszystko jest płytkie i umożliwia nawiązywanie powierzchownych kontaktów. Wskutek spopularyzowania się [...]
[...] zawodowca Elite Pro byli kulturyści: dwukrotny mistrz świata Szymon Łada i dwukrotny wicemistrz świata Andrzej Kołodziejczyk. Zdobycie prawa do przejścia na zawodowstwo nie jest łatwe, ale też nie jest zbytnio wyśrubowane. Ogólne zasady mówią, że takie prawo nabywa się przez: Wygranie swojej kategorii na Mistrzostwach Świata Wygranie swojej [...]
Pricilla Aqilla nie zawsze miała perfekcyjne ciało. W liceum była wyśmiewana przez rówieśników za to, że miała zbyt szerokie biodra i duże uda. Złośliwe uwagi wpłynęły na pewność siebie Pricilli, ale też zmotywowały ją do pójścia na siłownię. Marzyła o tym by zostać modelką fitness o oszałamiającej sylwetce. Chciała być inspiracją dla ludzi na [...]
[...] kulturysta? Większość mężczyzn używa zbyt dużego, a większość kobiet zbyt małego ciężaru. Zakładam, iż trenujesz kilka miesięcy. W każdym ćwiczeniu możesz sprawdzić, jaki jest maksymalny ciężar, z którym możesz wykonać 6-8 powtórzeń. Z czasem wzrasta siła oraz wytrzymałość, więc z tym samym ciężarem, z którym radziłeś sobie, wykonując 8 [...]
Katelyn Runck to amerykańska zawodniczka federacji WBFF Pro Fitness Model. Oprócz tego pracuje dla wielu marek sportowych i firm odzieżowych jako modelka. Co więcej, Katelyn jest również trenerką i pomaga wielu kobietom osiągnąć cel w postaci wymarzonej sylwetki. Motywuje swoją stale rosnącą rzeszę fanów poprzez przesłanie, by wierzyć w siebie, [...]
Kobiety i mężczyźni różnią się pod względem profilu hormonalnego oraz reakcji na trening. Jednak czy także pod względem hipertrofii? Zerknijmy na jedno z badań naukowych. Kolejny eksperyment Tak samo było w przypadku kobiet, które: trenowały całe ciało w zakresie 3-8 powtórzeń trenowały całe ciało w zakresie 8-12 powtórzeń trenowały tylko górę [...]
[...] zaniedbywanych partii mięśniowych. Większość mężczyzn za często, za ciężko i ze zbyt dużą objętością trenuje bicepsa, tricepsa czy mięśnie klatki piersiowej. Grzbiet jest traktowany po macoszemu, trenowany w sposób wybiórczy i symboliczny. Dlaczego? Powodów jest wiele. Większość mężczyzn nie dba o równomierny rozwój sylwetki, poza tym nie [...]
[...] barki. Plecy są u nich ćwiczone mało albo wcale, a nogi rzekomo mają otrzymywać impuls do wzrostu podczas gry w tenisa, badmintona, pływania czy biegania. Niestety, nic nie jest w stanie zastąpić treningu siłowego, na pewno nie trening aerobowy, odbijanie piłki czy praca w trakcie poruszania się po boisku. Dezinformacja w Internecie: [...]
